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半夜起来怎么快速清醒

发表时间：2024-08-02 13:41:00 来源：网友投稿

半夜起来想要快速清醒，可以尝试以下方法：

1. 喝水：喝一杯冷水或温水，可以帮助你更快地清醒。

2.伸展身体：起床后可以做一些身体伸展运动，增加身体的血液循环和氧气供应，使大脑更快地清醒。

3.用凉水洗脸：用凉水洗脸可以帮助你更快地清醒，并让你感到清新和精神。

4.暴露于光线下：如果天亮了，可以尽量让身体暴露在光线下，这有助于调节身体的生物钟

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