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立冬吃啥饭最好

发表时间：2024-08-02 14:20:18 来源：网友投稿

立冬时节气温渐凉，适宜食用温补食材，如羊肉、牛肉、鸡肉等。

此时食用一碗热腾腾的羊肉炖土豆或者牛肉炖萝卜，既能御寒保暖，又能补充身体所需的营养。另外也可以选择煲汤类食物，比如鸡汤、鱼汤等，可以起到温补和滋补的作用。同时多食用一些富含维生素的蔬菜水果，如白菜、萝卜、苹果等，有助于增强免疫力，提高抵抗力。总之在立冬时节，以温补为主，多食用滋补食材，是最好的选择。

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