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4公里22分钟什么水平

发表时间：2024-08-02 14:38:36 来源：网友投稿

跑步四公里用时二十二分钟的话，配速就是五分三十秒，这个速度不算快，算是大众水平。

因为身边那些跑步爱好者，他们平时跑步锻炼身体，配速一般都在五分半左右，这样的距离跑步锻炼身体，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，对于身体素质的提高还是挺不错的。

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