前屈正确做法
发表时间：2024-08-02 15:46:44
来源：网友投稿
可以准备一块柔软的垫子，双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠。
慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后弯曲腰部，双手放在头的两侧，头紧靠腿部，手臂尽量往前，尽力向前伸向脚尖慢慢用力，不要晃。同时手掌与地面保持平行。
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