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三级跳远步伐规定

发表时间：2024-08-02 16:05:16 来源：网友投稿

三级跳规则写回答

16一、三级跳的规则三级跳肯定需要连续跳三次，一定要有固定的动作搭配，如果是乱跳的肯定是不合格，三级跳有两种不同的跳法，一种是右右左，还有一种是左左右，第一跳是需要单脚跳的，关键地方就是用左脚起跳，然后右脚来带动左脚，然后向前飞跃，力道一定不要花的太足，否则后面就没有办法很好的发力，然后进行调跳，就是跨步跳，主要就是让身体向前拉伸，为第三跳做准备，第三跳和助跑跳远是一样的，应该尽量的向前，如果用的是左脚起跳，那么最后一跳就应该是右脚起跳。

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