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4岁的宝宝怎么才能快速入眠

发表时间：2024-08-02 18:05:27 来源：网友投稿

1、如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就迟迟入睡不了。

对这种情况家长们要在白天有意识地让宝宝多做做户外活动，进行体能锻炼，消耗一下热量，这样宝宝晚上一定会很快入睡。

2、还有可能因为睡眠环境不好，如室内灯光太亮，家人说话或电视声音太大，以致影响孩子入睡。这个时候父母们就要给孩子们营造出一个好的睡眠环境。在孩子睡不着的时候父母先不要责骂他们，先观察孩子不想睡觉的原因，看看是不是因为自己的原因造成孩子们无法入睡还是受到其他方面的影响，这样才能很好地解决他们不能入睡的原因。孩子的睡眠质量对孩子的成长非常的重要，家长们应该重视起来

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