养成教育 良好的卫生习惯从自身做起
发表时间：2024-08-02 18:45:39
来源：网友投稿
一、养成良好的饮食卫生习惯饮食定时、定量。
定时是指吃饭时量要有规律，定量，指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配，早30% ，中40%，晚30%，不要暴饮暴食。
二、养成良好的睡眠卫生习惯睡眠是人类生存所必需要的休息阶段，它可以使人不断获得新的精力和体力，如果说营养是生成发育的基础，那么生长发育的保证是睡眠，因为与青春期生长发育有密切关系的激素，在睡眠时分泌量增加3─4倍。应做到：
1、早晚各使用等渗盐水清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。
2、在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。
3、避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候，用清洗干净鼻屎，消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
机房的设备清单有哪些
2024-03-06 16:09:10
起诉离婚达到什么条件法院会判决离婚
2024-07-19 18:07:28
二房东租房合同是有效的吗
2024-07-19 18:16:28
哪些蕨类植物家里养不犯法
2024-07-29 20:51:23
铿锵有力的步伐意思
2024-07-29 22:27:20
蒙城荣徽中和府是国企吗
2024-08-19 12:57:36
民办本科医学临床有必要上吗
2024-08-22 12:02:59
重庆的文科大学的分数线
2024-10-16 10:27:46
模具专业读哪些书比较好
2025-03-28 18:03:43
墨尔本it专业有哪些
2025-04-01 07:52:56
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号