练腹肌需要增肌吗
发表时间：2024-08-02 18:49:15
来源：网友投稿
1 不需要增肌2 练腹肌主要是通过锻炼腹部肌肉来增强腹部力量和塑造腹部线条，不需要增加肌肉质量。
3 增肌主要是指通过力量训练和摄入高蛋白质的饮食来增加肌肉质量，而练腹肌主要是通过腹部肌肉的收缩和拉伸来锻炼，不需要增加肌肉质量。
4 练腹肌可以帮助塑造平坦的腹部和增强核心稳定性，但如果想要增加整体肌肉质量，还需要进行全身的力量训练和摄入足够的蛋白质。
5 所以练腹肌不需要增肌，但如果想要全身肌肉均衡发展，可以结合全身力量训练来达到更好的效果。
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