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跑1000米的技巧和方法

发表时间：2024-08-02 19:36:13 来源：网友投稿

步骤/方式一

1、姿势

步骤/方式二

2、步频和步长

步骤/方式三

3、蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。

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