当前位置:新励学网 > 秒知问答 > 推荐一些瘦腿的瑜伽或者动作谢谢

推荐一些瘦腿的瑜伽或者动作谢谢

发表时间:2024-08-06 01:04:58 来源:网友投稿

你好。跟你提供两个动作,图片上这个动作较难,可以先练习简单的另一个,但是简单的那个暂时找不到图片。

简单的:曲左膝,将左脚放在会阴处,身体摆正,右腿旁侧登直,整个右腿后侧贴靠垫子,双手指尖点地自然的放到身体前侧,吸气,脊柱伸展,呼气,身体向前向下,做到极限,最终可以将腹部贴靠左脚。换一侧练习

难点的:双腿尽量打开登直,打开至最大角度,吸气,脊柱伸展,呼气,身体向前向下,做到极限,最终可以将腹部放到地面上。

这两个练习瘦腿非常有效。时间依个人体质不同。贵在长期坚持!

免责声明:本站发布的教育资讯(图片、视频和文字)以本站原创、转载和分享为主,文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益,请联系底部站长邮箱进行举报反馈,一经查实,我们将在第一时间处理,感谢您对本站的关注!