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重量级散打实战

发表时间：2024-08-07 09:08:22 来源：网友投稿

不知道是不是你锻炼的对手年龄和你相同，但很多情况是这样的：当两个人级别相同的时候往往年龄在23-28之间的时期爆发力、绝对力量以及速度相对在最成熟的阶段，23之前28之后肌肉大部分处在未完全时期与渐衰弱时期。所以你说和他打比较吃力和这方面是不是有关也可以考虑一下，毕竟才16岁，不着急。

详细锻炼计划网上有的是，就不详细说了，你搜索一下散打锻炼计划应该有很多。

关于用什么技巧和他对战，可以纸上谈兵说一说，能有点帮助或者启发也好。

1.他的手臂长、个子高，所以在中远距离相对比较占优势。

（1）前手直拳+后手直拳+快速上步+前手平勾+后退底边。两个直拳也可以变成一个直拳主要就是为了后面的快速上步+平勾做准备。身高不占优势的时候快速上步平勾在很多时候可以逆转局势。但不能总用要把握好机会，并要加强基本功练习，别上步的时候被对方后手重拳击倒。

（2）后腿上部+前腿底边（点击）+后手直拳+后退高边。这个也是当个子处于略势的时候常用的组合。

（3）直+直+平+摆+转身回旋踢。绝对好看在对手实力明显不如你的时候或是自身能力特强的时候用。（反正实战的时候我是没用过，要求自身素质太高的组合。风险也较大）

（4）活用正蹬。面对个子较高的对手在特定机会的时候活用正蹬能有出其不意的效果。（快出快收）

2.加强基本的散打空击与体能训练。空击能更好更快的加强自身对发力与动作的连续性和协调性，练习过程中记住最重要的一点，前后手永远别掉。

3.步伐，这是一个很苦恼人的问题，完全按着散打的步伐出拳不如拳击步伐灵活与发力好，完全按着拳击步伐又完全不适合出腿，按着泰拳的步伐灵活性又不如散打。哈哈个人感觉可以试试踢拳步伐，传说是结合拳击与泰拳腿的拳法么，当然我是没用过，我一般就是纠结的调整再调整，出拳的时候拳击步伐，出腿的时候调整为泰拳或散打步伐。很纠结吧。当然我相信每个练习散打的朋友都有自己的看法，无论哪一种都是好的，大家一起探讨一起进步，中国的散打才能有长远的额发展。

打了这么多字，呵呵。希望对你有帮助。

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