6个月龄的宝宝喝什么钙

发表时间：2024-08-10 23:05:56 来源：网友投稿

6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。

人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，

故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，

计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。

计算方法：

宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。

假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。

除了补钙补充维生素D也是非常重要的。

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。

而6个月宝宝维生素D的来源有两种：

1、皮肤的光照合成

这是人体维生素D的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，

会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，

再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

2、食品中的维生素D

是婴儿维生素D的外源性来源，天然食物中包括母乳维生素D含量很少。

所以要从天然食物中获得足够的维生素D几乎是不可能的。

随着强化食物的普及以及维生素D制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的维生素D。

宝宝补钙除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充钙源安全的钙剂为宜。

给宝宝补钙要选择好吸收的钙剂进行补充。

6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，给宝宝补钙最好、

最安全的方法就是食补了。

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

4、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，

可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，

也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。

晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。

宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

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