哪些食物是高热量和高脂肪的
发表时间：2024-08-11 15:57:50
来源：网友投稿
高热量高脂肪的食物有油炸类、烧烤类、坚果类。
1.油炸类的：油炸类的食物包括炸蛋糕、炸油饼，还有炸油条等，在炸这些食物的时候会产生大量的热量和脂肪，属于高热量高脂肪的食物。
2.烧烤类的：烧烤类的食物包括烤鸡肉，还有烤羊肉串、烤鱼等，在烹调的时候需要大量的油，会形成高热量、高脂肪的食物。
3.坚果类的：坚果类的食物一般包括花生、瓜子，还有榛子、核桃等，还有大量的油脂，属于高热量、高脂肪的食物。
长时间吃高热量高脂肪的食物会引起身体肥胖，而且会引起体内脂肪堆积，不利于身体的健康，平常生活中要多吃一些清淡的食物，比如菠菜、芹菜、小米粥等。
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