男生肚子上的赘肉怎么减掉
发表时间：2024-08-12 18:12:38
来源：网友投稿
可以做仰卧起坐，平时少坐，多活动。长期坚持就可以了
除了合理饮食以外，就是少吃多餐。
只要你开始运动，腹部脂肪就会逐渐减少。推荐的有氧运动主要有快走、慢跑、游泳等。如果你的体重太大，那么可以从快走开始，每天坚持快走一小时，每周3-4天，在半个月左右就会有明显的瘦身效果，而随后就可以慢跑、登山、骑车、游泳，也不会对关节造成压力，会很快爱上运动，肚子也会逐渐变小。
远离高热量、高盐、高脂肪食物，可以让运动的效果更显著。久而久之就会习惯于这样健康的生活方式，人也会越来越精神，大肚子也从此不会再出现了。
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