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怎样补钙最科学给孩子补钙要注意什么问题

发表时间：2024-08-13 05:21:18 来源：网友投稿

选择安全补钙方式，补钙的同时补充维生素D，能促进身体对钙的吸收。给孩子补钙要注意安全，应该以食补为主，增加孩子户外活动时间，多让孩子晒太阳。

科学补钙首先要选择安全的补钙方式，饮食补钙最安全，特别是不满两周岁的宝宝需要补钙是应该以喝奶为主，两岁以后的宝宝补钙时则要多吃一些含钙的食物。母乳含钙量特别高，而且吸收率也很高，所以不足周岁的宝宝需要补钙时吃母乳就可以。超过一周岁的宝宝可以通过喝奶粉，喝纯奶等多种方式来补钙。

补钙的同时注意维生素D的补充，这是最科学的补钙方法，因为人只注重补钙，身体却不能把补充的钙吸收利用，根本不会有好的补钙效果出现，而维生素D是一种能促进人体对钙吸收的重要物质，所以在补钙的同时注意对维生素D的补充，这样就能提高身体对钙的吸收利用率会有更好的补钙效果出现。

给孩子补钙一定要注意安全，不能盲目给孩子服用补钙的保健品。特别是不足两周岁的宝宝，更不能盲目服用保健品，如果必须服用钙剂，一定要在医生指导下进行。如果孩子缺钙症状不是很严重，就要以食补为主，保证孩子饮食多样化，不但让孩子多吃奶制品，还要让孩子多吃虾皮紫菜、鸡蛋等含钙量高的食物。

给孩子补钙一定要注意增加孩子户外活动时间，让孩子多晒太阳。因为接受阳光照射能促进孩子体内维生素D的合成，能加快孩子身体对钙的吸收。通过户外活动还能增强孩子体质，促进孩子身体发育。如果通过食补和运动都不能给孩子补钙，不能满足孩子身体对钙的需要，则需要服用钙剂，但服用钙剂时要做微量元素检测还要咨询专业医生，家长千万不要盲目给孩子服用。

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