体能测试吃什么能提高成绩
发表时间：2024-08-14 12:40:19
来源：网友投稿
要提高体能测试成绩，饮食是至关重要的。
首先确保摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼类和豆类，以帮助肌肉修复和生长。其次增加碳水化合物摄入，如全麦面包、燕麦和蔬菜，以提供持久的能量。
另外补充足够的水分，以保持身体水平和避免脱水。最后适量摄入健康脂肪，如橄榄油和坚果，以提供能量和维持身体功能。综上所述均衡饮食对于提高体能测试成绩至关重要。
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