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跨越式跳高的技巧

发表时间：2024-08-14 14:57:07 来源：网友投稿

1. 腿要迅速起跑，膝盖抬起，用力推地。

2. 起跳前一步快速加速，跨过杆底后跳出。

3. 在跳起时，身体要尽量倾斜向前，双臂向上伸展。

4. 在跨越杆底前，要用腹部和臀部的力量，完成向上的动作。

5. 在跨越杆底时，双手下压，头部放低，以增加通过高度的可能性。

6. 在通过跳跃点时，要迅速收缩身体，确保清除出杆，保护身体安全。以上是跨越式跳高的基本技巧，需要通过不断训练来提高技术水平并完成更高的挑战。

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