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睡前听什么音乐好

发表时间：2024-08-14 18:44:17 来源：网友投稿

音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。

大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，是对付忧郁的良药。睡前听一些钢琴曲、轻音乐、以及舒缓柔和的音乐，能够改善情绪，减轻抑郁，而且镇静，有助于睡眠，对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。比如：

1. 秋日私语（钢琴曲）2. 回家（萨克斯）3. 夜的钢琴曲五（钢琴曲）4. Kiss The Rain （钢琴版纯音乐）5. Childhood Memory (纯音乐)6. 一直很安静（葫芦丝超级好听）7. 梦中的婚礼（钢琴曲）8. 菊次郎的夏天（钢琴曲）9. 我心永恒（钢琴曲）10. New Morning （钢琴曲）11. 梁祝（轻音乐）12. 爱很简单（钢琴曲）13. Serenade （轻音乐）14. 偏偏喜欢你（轻音乐）15. 夜来香（轻音乐）16. 彩云之南（轻音乐）17. 美丽的神话（轻音乐）18. 追梦人（轻音乐）19. 安眠曲（钢琴曲）20. 贝多芬月光曲（钢琴曲）

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