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练瑜伽有效吗

发表时间：2024-08-14 22:28:08 来源：网友投稿

是的练习瑜伽对身体和心理都有很多益处。

瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，同时也可以改善呼吸和姿势。

另外瑜伽还可以减轻压力、促进放松、提高注意力和集中力。练习瑜伽还可以帮助调整身心状态，增强免疫力，改善睡眠质量，促进身体的自愈能力。

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