如何学跳拉丁舞

发表时间：2024-08-14 22:33:23 来源：网友投稿

1.手臂手臂的线条对于拉丁舞来说非常的重要。

可以用这个动作来练习：两手伸直，从身侧慢慢向上抬起，直到头顶，同时手腕顺时针转动，最后放下手臂的同时反向转手腕。注意：在训练过程中，两臂始终直臂，举到头顶时两臂要夹耳，手腕放反方向向下停留一下。

2. 腿部滑步时腿部动作最基础，也是必须要会的动作。练习时双腿微弯，右脚往右滑出，左腿收紧，绷脚，然后髋部朝右摆同时收回左腿。反方向也是一样的做法。注意：绷脚，立腰，挺胸，感受大腿内侧的拉伸感。

3. 臀部臀部时拉丁舞动作的精华所在。收紧臀部肌肉，用力提髋到一侧最高点。反之亦然。注意：直腰挺胸，上身不动，臀部后翘。

4. 背部背部时最容易被忽略的，但是最拉丁舞是最重要的部位之一，所以要重视起来。具体动作是手臂在身后在波浪动作时，是由背部肌肉带动的，慢慢向上然后放下。注意：背部肌肉和肩部要配合好，动作节奏要慢一点。

5. 扭腰这个动作是十分重要的一个环节。训练时双腿并拢，膝盖微弯，髋部放松。蹲起的同时髋部八字扭动。髋部上提到最高点，然后再换到另一侧的最高点。重复多次。注意：腰部力量带动扭动，上身不动，肩膀也不要动。

6. 肩膀肩膀就是抖肩的动作。两手叉腰后背微向后倾斜，双肩慢慢的前后颤动，然后逐渐加快，直到达到最快速度为止。注意：挺胸，背部挺直，肩膀动但身体不要两侧摇摆，下身保持不动。

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