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800米跑步技巧快而不累训练方法

发表时间：2024-08-15 13:00:00 来源：网友投稿

800米跑步需要综合耐力和速度，训练方法应注重长跑和间歇跑的结合，如每周进行1-2次长跑；3-4次间歇跑，每次跑步时间逐渐延长，速度逐渐提高，同时注意呼吸和步频的控制，尽量减少浪费的能量和不必要的动作，保持身体的舒适感，最终达到快速而不疲劳的效果。

同时要注意饮食和休息，避免过度训练和受伤。

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