当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 演讲前要怎么做才能不紧张

演讲前要怎么做才能不紧张

发表时间：2024-08-15 13:24:30 来源：网友投稿

演讲前心里紧张，一是因为心里没底，二是因为缺少在众人面前讲话的训练。

有人说演讲前心理紧张，是每个人都有的，大牌主持人上台也会紧张，只是他们经验丰富，一般都会在极短的时间内调适过来。也有人说适度的紧张是期待度过高造成的，是期望演讲更精彩自然带来的，是责任心强、自我要求高造成的。也有人认为适度的紧张反而有利于自己淋漓尽致地展现自我风采……要尽快消除演讲前的紧张心理，首先对演讲要做充分准备，至少稿子要滚瓜烂熟，能脱口而出，心里有底，自然不慌！可以事先去熟悉场地，走走台，上上下下，如同在自己家里；可以对着台下并不存在的“观众”说上一通，甚至跟“他们”开开玩笑，胡聊瞎扯，目的就是模拟、“试水”，就是尽可能地熟悉环境。可以在演讲前多讲给亲人朋友听，演练到位。反复演练熟悉到不能再熟悉，就像让您上台说出“1+1=几”一样，那您还会紧张吗？可以深呼吸，环视全场，尽快忘记其他，进入状态。可以把注意力先集中到演讲的配乐上，再很快集中到演讲稿上！我觉得最有效的，是增强自信心！可以这样来给自己“打气”:听众都是来听我演讲的，都是来听我“布道”的，应该是他们紧张才对，我凭什么要紧张！演讲是一门艺术，多练多实战，演讲前紧张的状况就会好很多。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！