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燃脂操什么时间做最好

发表时间：2024-08-16 09:00:17 来源：网友投稿

燃脂操早上做好因为早上是身体处于空腹状态，此时身体内的糖原含量较低，容易直接消耗体内脂肪，达到燃脂的效果。

而晚上已经进食，身体内的糖原含量已经充足，此时做燃脂操更多是消耗身体内的膳食摄入，而不是直接燃烧脂肪。

另外早上做燃脂操还可以帮助调整生物钟，增强代谢，提高精神状态，有益于整天的工作和生活。所以如果想要最好的燃脂效果，建议早上空腹时做燃脂操。

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