半马124什么水平
发表时间：2024-08-16 10:07:23
来源：网友投稿
属于大神级别。
因为半程马拉松在1小时45分-2小时6分之间是大部分业余跑者的水平,有一定锻炼基础的人可以达到,在1小时24分属于大神级别的跑者了。另外马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，所以在技术上还有些特点。动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。所以在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
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