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游泳到头了如何转身

发表时间：2024-08-16 10:16:08 来源：网友投稿

在即将到达之前，看到池壁，身体完全成为一条直线，在手碰到池壁时，赶紧团身，就是身体收缩抱成一团，头向侧后翻身钻出，双腿猛蹬池壁，保持身体在泳道内，身体打开成一条直线，调整平衡。

头部向胸部卷曲，离池壁约35－40公分双手抱膝，水中重心转向池底翻卷大约90－135°松开双臂，伸直双腿蹬壁（事前预备活动脚踝）逐渐伸展全身，脚下滑水配合手臂动作开始下一组动作。

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