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正念科学的真正意义

发表时间：2024-08-16 11:08:42 来源：网友投稿

正念就是观察事物的本身——我们的念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。

正念告诉我们世界是一面反射的镜子：清晰、公正、无分别。修习正念时我们能觉察、意识到生活中正在发生的一幕一幕，而不会迷迷糊糊地陷入其中，全然无知。 正念意味着全然感受生命（即使有时很痛苦），对每一种体验都充满好奇心和勇气。正念也意味着任何时候都要保持淡定，只有接受了，我们才能做出冷静明智的决断，而不是批评、分辩、和意气用事。正念是有意识的，有活力的，谨慎的，精确的。正念也包括了接纳的，和蔼的，开放的，宽容的。

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