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爬楼梯属于什么运动

发表时间：2024-08-16 11:14:57 来源：网友投稿

爬楼梯属于有氧运动。

有氧运动最起码要保持15-30分钟，对于没有时间进行户外运动如爬山、徒步等。爬楼梯是一种有氧运动，对减脂减肥有很好的效果。在攀爬楼梯的时候，身体要微微前倾，手臂的摆动会让自己的双腿肌肉和韧带得到更好的锻炼，同时还可以增加下脚关节的柔韧性，同时还可以促进内脏的功能。

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