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助眠冥想是啥

发表时间：2024-08-16 11:55:42 来源：网友投稿

1 助眠冥想是一种通过冥想来帮助人们入睡的方法。

2 冥想可以帮助人们放松身心，减轻焦虑和压力，从而更容易入睡。助眠冥想通常包括深呼吸、放松肌肉、专注呼吸等技巧，以帮助人们进入深度放松状态。

3 助眠冥想可以通过手机应用或者音频文件等方式进行学习和实践，对于有入睡困难的人群具有一定的帮助效果。

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