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热身机会先激活神经系统还是肌肉系统

发表时间：2024-08-16 11:58:12 来源：网友投稿

热身机会首先激活神经系统。

在进行任何体育活动之前，热身活动可以通过增加心率和呼吸率来激活神经系统，使其准备好运动。这包括进行轻度有氧运动，如跑步或跳绳，以及进行动态伸展和关节活动，以提高神经系统的反应速度和协调性。激活神经系统后，肌肉系统才能更好地响应运动需求，提高肌肉的弹性和灵活性，减少受伤的风险。所以热身活动应该始终以激活神经系统为首要目标。

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