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学武术第一步先学啥啊

发表时间：2024-08-16 12:23:32 来源：网友投稿

我把我学武的经历告诉你。

学传统功夫的时候，开始就是练几个桩，坐桩（马步）、箭桩（弓箭步）、虚步、丁桩（金鸡独立）、败桩（仆步）等等，学会几个桩以后，再教一些套路。学散打的时候，一开始就是练体能，长跑、冲刺、蛙跳、高抬腿等等，热开身体后就是压腿，把韧带拉开后，再教一些基本的拳法和腿法。

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