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泰拳几岁学最好

发表时间：2024-08-16 12:24:54 来源：网友投稿

学习泰拳不宜过早，否则很容易产生运动伤，一般在16岁以后较为适宜。

那么学习泰拳有哪些注意事项呢?下面就跟着一起来看看吧。泰拳凶狠且对抗激烈，练习泰拳首先得提高自己的身体素质。每天需深蹲、慢跑、压腿，很多时候甚至还需要在手腕处绑沙袋练习。另外为了锻炼身体的硬度，需每日用自己肢体的各个部位猛击沙袋。为了提高自己的抗击打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由轻到重。这种高强度的训练根本不适合身体还未发育的小孩子，否则强行练习只会伤害他们的身体，所以学习泰拳最好在16岁以后。

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