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新手健体减脂备赛一般几个月

发表时间：2024-08-16 12:28:13 来源：网友投稿

新手参加健体减脂备赛一般需要几个月的时间取决于个人的体脂水平、目标和个人情况。

一般来说为了减脂并塑造肌肉，至少需要3个月的时间。这个时间段可以用来改善饮食习惯、进行有氧和无氧运动、建立健康的生活方式等。但是如果你的体脂水平较高，可能需要更长的时间来达到比赛的标准。所以最好在备赛之前提前制定一个详细的计划，并咨询专业的健身教练或营养师的建议。

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