1个月篮球基本速练方案
发表时间：2024-08-16 12:33:13
来源：网友投稿
一个月别人对你会刮目想看。
1，基本功，别人玩的时候你要偷偷的练习，就是弓步运球，这个非常锻炼手感，你2周，基本用这个动作，保证你能手感大增。
2，身体对抗，平时可以练习力量方面的，分为上肢和下肢还有腰腹。力量上高人一筹也会大幅度提高你的篮球水平。
3，练习投篮，投篮是你的必杀技，这个不用我说你也明白。多多联系天才在于勤。
4，体力，每天早上坚持跑步；3000左右就可，运动离不开体力。
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