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跳高每天跳多久

发表时间：2024-08-16 12:36:19 来源：网友投稿

跳高有利于长高，但是运动量你必须要慢慢叠加。

比如今天开始你每天跳20下，一周后每天跳25下，一个月后每次跳30下等，需要每天坚持跳，才会有效果，千万不可以一次跳到跳不动，避免损伤膝盖。除此之外还可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、紫菜等，有利于身高发育。

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