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跑步一步一米算步伐大吗

发表时间：2024-08-16 12:40:45 来源：网友投稿

跑步一步一米算步伐大步幅1米差不多是日常跑步者的水平。

步幅就是一步的距离，每个人身高不同，步幅也不一样。日常跑步身高1.7米的基本配速是5分钟，那么他的步幅1米左右。苏炳添之所以是跑神，身高1.72米步幅却达到2.08米；中长跑和马拉松，步频180才能跑进四小时，步幅必须达到身高的60%到80%。

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