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10岁男孩跳绳多少合适

发表时间：2024-08-16 12:42:35 来源：网友投稿

10岁男孩子每天跳绳800个左右合适，跳绳是一项全身运动，10岁男孩每天跳绳600个可以促进骨骼生长，让身高快速增长。

跳绳之前要做好热身，每次跳150个左右，跳完一次可以休息一分钟左右，跳完也要做拉伸运动。跳绳的数量可以慢慢的增加，不能一蹴而就，主要贵在坚持

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