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初学者跳绳多久时间

发表时间:2024-08-16 13:00:48 来源:网友投稿

跳绳是公认的最佳燃脂减肥运动之一,有研究证明跳绳的燃脂效率差不多是慢跑的两倍,也就是说跳绳半个小时消耗的能量和慢跑一个小时差不多。个人推荐直接入手钢丝绳,本人刚开始跳绳的时候用的就是钢丝绳,速度可以跳起来,而且钢丝绳本身是有一定重量的,对于燃脂减肥有更好的效果!

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