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几岁前空翻

发表时间：2024-08-16 13:05:26 来源：网友投稿

练空翻没有年龄限制。

跳并不是往前或往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身体缩起来，靠腰带动身体旋转，再缩手，手回收后要抱腿，这样旋转力量会比较大，这样以后，一瞬间你就过去了。练熟后就试着不抱腿翻，身体充分展开，就成了直体后空翻了！

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