洪拳12式口诀

分定寸是指洪拳中十二桥手里的三个桥手：分桥、定桥、寸桥，诀云：刚柔逼直分定寸，提留运制订乾坤。

十二桥手的诀是指：刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、订、运。而十二桥手法则为：穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈。十二桥手诀是十二种心法，以刚为天、柔为地，配合其馀十种建立起洪拳的整体劲道要领。十二桥手法则是十二种桥手用法，讲求桥来桥上过、无桥自造桥。故二者一为心法，讲究体会，一是手法、主在应用。刚桥势刚桥一现有真言，二臂展劲力秘传；南派桥马威力大，习者留心按法传。柔桥势气沉丹田引手出，南拳之宝内功术；莫道此势无用处，不是久练不知足。逼桥逼桥一势善挟臂，南拳独门断手技；习时多以夹木扭，遇敌一展非儿戏。直桥四平马势屹然立，直桥送出单龙势；如若不晓吞吐法，总有妙着难去试。分桥势分桥一势防挡先，内藏绝技起连环；纵横打出进退挡，岭南名拳不简单。定桥势定桥一势分单双，入门初练细斟量；沉肘落膊指撑天，出入手势定善挡。寸桥势寸桥一串单双指，指臂如剑飞寒霜；丹气内功筋骨壮，臂上铁环成桥桩。提桥势提桥一势抽柱豹，一上一下耳胸提；此属南门绝命手，切莫浪传妄破题。留桥势疾如流星断敌臂，一挂一抛桥不留；又可攻桥变多发，此势还可细寻求。运桥势指抓一圈双桥运，一指单爪是秘要；昔日秘练桥十二，今时再提其中妙。制桥势制桥一盖向下截，单双两桥各有别；专制横直中下路，正是南拳与众别。订桥势订桥暗藏抽级法，由下向上再落中；中宫三路一齐打，再化飞肘打敌空。刚桥大凡两手展开，沉劲逼力，桥手刚硬者，皆以名之。刚者硬也。将力逼于掌臂之间，令手桥坚硬似铁，即为刚桥，洪家刚桥之出，宜雄猛沉稳，而柔桥之出，则宜缓慢，务必沉逼内力而发。双剑切桥：练指力时要直插而出，练掌力则指尖向上。指掌分三节收拳为练握拳之刚劲。外膀手二：外膀手二是刚桥，二臂展劲为秘要，沉肘合口“脆”一声，洪家桥马威不少。要旨：外膀手分为两个阶段，第一是打出时柔柔而出是为注力于左手，臂及右指爪口发“唔”声，含胸拨背气沉丹田，第二阶段打出时口发“脆”声，两手猛力展开，目视左拳，腰身挺直。霸王举鼎：承上式水底捞月，四平马不变，尽贯气力于原十字手，然后两手一扭分开，反圈上头。柔桥柔者轻缓也。手桥内藏暗劲，柔缓而出，即为柔桥。柔桥一势乃洪拳沉雄之根本。其左拳右指一阴一阳，内藏无穷之变化。柔桥之势通常用“唔”声法配合而用。此势主桥臂掌指之内力。练习此势一要握紧拳头，二要撑直一指掌，三要徐缓而出带劲，切不可弱。运气调息：铁线中之“舒气法”“嗬”气法以及柔桥中之“唔”气法……等等都属柔桥，洪拳讲究运气调息，以为内功基础，此时口发“嗬”声或其他声音将浊气吐尽，均为洪拳呼气换气法，以备下势之展开。刚桥与柔桥之总结洪家铁线拳招式，一般分为两大类，即刚桥与柔桥。刚桥手法：迫桥、制桥、十字手、遮头、霸王举鼎、外膀手之二、飞肘、双剑切桥……等手法均是。柔桥手法：左右柔桥、三放珠桥、推山掌十字手调息法、气沉丹田调息法……等手法。柔桥一可练内劲、二可运气调息与刚桥并用一阴一阳互补乃拳术之集大成者。迫桥要旨：此势多由遮头、霸王举鼎、金刚出洞等手法变化而来，打出时沉肘发劲，口出“嘻”声，挺腰使肩颈大贯筋能动之有力。此式乃洪家著名之挟腋手法，实战中，若人被此手挟住，再遭我前臂一压，则双臂多断。此式又名洪拳之千斤坠肘法。除了能截手拦桥外，又可变出旁肘与后肘。练内劲：挟腋手,口发“唔”声，十指紧扣，前臂与后臂自然有力。沉肘：口发“系“声，十指放松，寸劲在肘尖。迫桥之变化：

1. 猛虎负隅：乃隐虎势，除了可作旁肘之用外，当我用沉肘或旁肘把对方之来桥压低之后，右手反手向左或右向横划对方之面部要害部位，接着左手由上而下扒对方之面部，此式又名猫儿洗面，出手比虎爪还要快，专攻敌之眼目要害。

2.宗劲：迫桥之后待机发宗劲用肩、膊、肘、腕、指、掌背攻对方之要害部位。此法实为双遮头之手法也。

3.金刚出洞：破两边上路来势。

4.龙角：破上路攻我头部之来势。

5.两手遮天：此势与头角一样，为护上手法，两手一握，由下向上一反手连消带打用虎爪锁敌之咽喉，利害非常。制桥乃下防手法，两掌向下一揸而成拳之势,通常配于 “揸” (急促) 声法而练。直桥两臂外伸如一字之直，即为直桥。铁线拳中之“左右寸桥”“双标指”“单标指”皆为直桥之正势。编者按：当打出标指或寸劲时，口发“吃“声，配合扭腰与挺身，如果身不挺，一则气憋于胸，二则气力不能顺达。要旨：当打出标指时，口发“吃”声，同时扭马挺身，眼望指尾，然后把气力贯注于指尾片刻。此二环寸掌剑手，击人中路，势猛难挡。但在此则以强壮筋骨为主，仍取内功之义。洪家寸桥有双单之分，双手从正面而出，单手则侧身而出。练内劲：寸桥打出可分练内劲与标插对方要害二法。练内劲：双手向下一拍，然后桥手分三节发劲，由后臂、前臂然后传至指掌。然后停留片刻。练标插：大喝“吃”一声出手快如闪电配合扭腰挺身，一出如刀指锋利。散招练习法：迫桥、金刚出洞、迫桥、制桥、托掌、双遮头（宗劲）、迫桥、饿鹰扑食、较剪手、龙角、迫桥、定金桥（推山掌）、虎嘨龙呤、标指、十字分金。