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8岁跳绳一次多久合适

发表时间：2024-08-16 13:07:05 来源：网友投稿

8岁一次跳绳在一分钟到两分钟之间比较合适，跳完一次可以休息一分钟左右继续跳，大概跳4到5五组，总共500到800个左右。

第一次跳绳可以时间短一点，从40秒开始，然后慢慢增加时间，差不多每次维持在一分半左右。跳绳之前要热身，运动以后要做拉伸，这样才有助于长身高。

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