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青少年想长个子每天打篮球要多少时间

发表时间：2024-08-16 13:13:44 来源：网友投稿

每天坚持一两个小时是可以锻炼的，对于正处于生长发育阶段的青少年来说经常打篮球是有好处的，在又跑又跳的过程中，可以促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。

除了经常打篮球，平时还可以锻炼弹跳类运动。以及不仅需要注意运动锻炼还需注意饮食的搭配，及时补充营养，还需注意的是一定要早睡，不然的话影响长高。当然了在运动的时候也需注意安全，运动量适中，学会循序渐进，不然的话容易受伤。

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