游泳和跑步哪个健身最好
发表时间：2024-08-16 13:16:14
来源：网友投稿
游泳更适合健身。
因为游泳是全身性运动，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，同时还能消耗大量的卡路里，达到减肥的效果。而跑步只是一种有氧运动，锻炼局部肌肉，对于全身的锻炼效果不如游泳。
另外游泳还不会对关节造成太大的压力，适合各年龄段的人群。除了游泳和跑步之外，还有瑜伽、健身操、举重等多种运动方式，不同的人可以根据自身的情况选择适合自己的运动方式，只要坚持不懈地锻炼，就一定能达到预期效果。
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