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乒乓球技术提升计划

发表时间：2024-08-16 13:22:59 来源：网友投稿

1.常规基本功（正手两点走位、正手三点走位、反手两点走位、推侧、推侧扑、正手两点走位搓、反手两点走位搓等）2.趋势基本功：现在的乒乓球发展方向趋于两面平衡，反手的进攻意识从小就要培养，训练中可以加入反手三点走位攻的练习。

反手现在很重要！3.单球练习：尽量多用单球练习各项基本功的衔接和不定点训练，在训练中要求运动员的落点和数量逐渐要求质量更要培养轻重调节的意识。

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