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三点支撑起跑教学

发表时间：2024-08-16 13:24:08 来源：网友投稿

三点支撑起跑也叫站立式起跑。

技术要领两脚前后半步开立，有力的脚放在前，脚尖紧靠起跑的后沿，两腿弯曲，上体前倾两臂成跑的摆臂姿势，右脚在上，右手点地（或两臂自然下垂），身体保持稳定，构成一个合理的起跑前的预备姿势。体重落在前脚上！

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