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甜点和零食能代替正餐吗

发表时间：2024-08-16 13:27:44 来源：网友投稿

甜点和零食是不能代替正餐的。

零食和甜点有过糖分和油脂，却没有正餐所能提供给身体必需的能量和营养物质，没有正餐能带给我们的那种饱腹感。所以用甜点和零食代替正餐，导致我们摄入更多的热量，同时又会让我们营养不均衡。不但会让我们减肥失败，而且这样不规律的饮食还会伤害我们的肠胃，长期下去很可能会导致消化系统疾病。不均衡的营养摄入还可能让我们的脸色变得不好看，肤质越来越差，缺乏光泽和活力。同时没有了吃主食正餐的饱腹感，还会为之后快速地饥饿从而更多地进食埋下隐患

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