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练形体一般多长时间会有效果

发表时间：2024-08-16 13:29:33 来源：网友投稿

练习形体锻炼的效果因个体差异而异，一般来说持之以恒的锻炼至少需要一段时间才能见到明显效果。

初学者可以从轻松的运动开始，逐渐增加运动强度和时长，一周至少练习3-4次，每次30分钟以上，一般3-6个月会有明显的进步。但是不同人的体质和习惯不同，也有的人可能需要更长的时间才能看到效果，所以保持耐心和毅力是非常重要的。

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