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五十多岁跳广场舞多少时间合适

发表时间：2024-08-16 13:32:31 来源：网友投稿

50岁跳广场舞多少时间合适？

50岁后跳广场舞一般会30到40分钟最为合适，因为50岁以后人的机体能力就会逐渐的下滑，如果长时间的跳广场舞，大量的积累活动会造成人的一定的疲劳，过劳会造成机体的损伤，尤其是50岁以后，人的骨密度会比较脆弱了，长时间的皮运动会加重骨质的流失，尤其是膝膝关节长期剧烈的活动，会造成关节的损伤，所以尽量不要跳广场舞的时间太长，也不要选太剧烈的体育运动，适量的慢走活动也是有效的锻炼身体，这个也是要看具体的人，具体的锻炼方式吧！

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