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跳绳五分钟等于跑多久的步

发表时间：2024-08-16 13:58:22 来源：网友投稿

跳绳5分钟相当于慢跑15分钟，只是一个大概的计算方式。

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 建议：减肥最好是做有氧运动，饮食和运动相结合，不可盲目节食减肥。

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