街舞中倒立nike要领
发表时间：2024-08-16 14:01:26
来源：网友投稿
街舞中的单手倒立Nike首先需从倒立开始练习。
街舞中倒立，是Breaking最重要的基础，倒立的功底直接影响着Breaking的发展。 刚开始练的新手，打好基础是最重要的。建议刚练习倒立不要依靠物体，比如墙壁之类的。如果感觉没有依靠物不行的话，就找个同伴代替，把同伴当作依靠物，起的时候让同伴抓住两脚，然后适当松开，再抓紧，找倒立的感觉。这样练习大概一个星期就基本可以稳定。可以练习双手耐克，找好感觉。接下来的单手倒立同理。要注意重心的转换，其实很简单的。记住是先转移重心后，在松手，然后就去找双手耐克的感觉，直接打出单手耐克，也就是展耐克。
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