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武当太极步基本步法

发表时间：2024-08-16 14:04:39 来源：网友投稿

武当太极步是武当太极拳的基础步法，也是太极拳中非常重要的一部分。

以下是武当太极步的基本步法：起势：双脚并拢，身体自然直立，两臂自然下垂，手指轻轻贴在大腿外侧，双眼平视前方。左脚向左迈出一步，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然向两侧展开，与肩同高。右脚跟离地以右脚尖为轴，向右转动 45 度，同时身体重心移到右脚，两臂自然向右侧摆动。右脚跟落地以右脚跟为轴，向右转动 90 度，同时身体重心移到右脚，两臂自然向右侧摆动。左脚向前迈出一步，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然向两侧展开，与肩同高。左脚跟离地以左脚尖为轴，向左转动 45 度，同时身体重心移到左脚，两臂自然向左侧摆动。左脚跟落地以左脚跟为轴，向左转动 90 度，同时身体重心移到左脚，两臂自然向左侧摆动。右脚向前迈出一步，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然向两侧展开，与肩同高。右脚跟离地以右脚尖为轴，向右转动 45 度，同时身体重心移到右脚，两臂自然向右侧摆动。右脚跟落地以右脚跟为轴，向右转动 90 度，同时身体重心移到右脚，两臂自然向右侧摆动。以上是武当太极步的基本步法，需要注意的是，在练习时要保持身体放松，呼吸自然，步伐稳健，动作缓慢，以达到锻炼身体和调节身心的效果。

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